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courtonne les 2 +

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courtonne les 2 +

Message  ssly le Dim 25 Mar - 10:33

Ah, enfin du soleil et moins de boue. Petit parcours 31km pour 35 annoncés, mais bon c'était suffisant pour notre ami Laurent qui c'est ramassé dans la bosse aprés le ravito. bounce bounce pourtant, nous n'avons pas forcé pour le larguer

21.7 de moyenne, avec Christian et Bob,
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Re: courtonne les 2 +

Message  barbiche le Dim 25 Mar - 12:27

petite sortie sympa mais j'ai perdu cerise dans les bois j'espère qu'il est bien rentrer
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Re: courtonne les 2 +

Message  Patrick le Dim 25 Mar - 13:17

slt

ohé ohé !!
recherchons momo désespérément ! mais ou est il dont passé Question Question
nous savons de source sur qu'il a des connaissances dans le région de Courtonnes, connaissance qui d'ailleurs sont restées flemmarder ce matin Evil or Very Mad Evil or Very Mad
ou alors l'avons nous perdu dans quelque bosse ce matin????

Rando sympa mais un peu courte surtout par ce beau temps! terrain roulant qui a permis de faire une bonne moyenne.
Le moins pas de lavage à l'arrivée ! heureusement qu'il y avait la rivière à proximité ce qui a permis à quelques un non seulement de laver leur monture mais aussi de prendre un bain de pied Very Happy s
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mézidon

Message  murphy le Dim 25 Mar - 16:58

slt moi je suis aller a mézidon j'ai fait 44km et 21 moyen une bonne rando et beau parcour Laughing Laughing Laughing

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Re: courtonne les 2 +

Message  momo le Dim 25 Mar - 17:33

barbiche a écrit:petite sortie sympa mais j'ai perdu cerise dans les bois j'espère qu'il est bien rentrer

... effectivement, petite forme cerise ce matin en tout cas j'étais bien blanc et vert à l'arrivée, est ce le fait de ne pas avoir mes acolytes Question Question mais normalement ça fait pas "gerber" ça d'habitude !!!!! bon y'a des jours avec et pis d'autres sans Evil or Very Mad Evil or Very Mad on va dire que j'ai eu une grosse semaine de taf et que celle qui vient va pas être triste non plus. Week End prochain...... DODO Cool Cool
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Re: courtonne les 2 +

Message  Patrick le Dim 25 Mar - 17:41

nous voila rassurés!!! on se doutait que tu ne devais pas être en forme car d'habitude tu es plutôt aux avant postes Exclamation
allez bon repos...
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Re: courtonne les 2 +

Message  barbiche le Dim 25 Mar - 18:05

bon courage est à +
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Re: courtonne les 2 +

Message  momo le Dim 25 Mar - 21:42

sympa les gars et merci à barbiche d'avoir essayé de me motiver Laughing
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Re: courtonne les 2 +

Message  touf le Lun 26 Mar - 19:57

Effectivement c'était fort agréable cette sortie, ça change un peu moins de boue, enfin à par un chemin de "merde", le reste était sympa.

le rythme été trop costaux pour moi, le ravito ma permis d'éviter de décrocher le groupe mais la bosse qui suivie la descente mais fait mal, j'ai réussis à remonter un peu sur le plat derrière mais à la bosse suivante je n'avais plus de rien (La on sent les kilos). Au final quand j'ai vu 25 Kms j'en ai profité, au final 28 Kms pas assez mais faudra que je gère mieux la prochaine fois Very Happy

Les données : D=28 Kms ; 310 D+ ; 17,2 Km/H ; Vmax : 55 Km/H ; 177 BPM Moy ; 199 BPM Max.



D+ en vert ; BPM en Rouge ; Vitesse en Bleu

Bon je ferais mieux la prochaine fois rendez vous à Lisieux, Clément sera surement la avec un autre jeune qui roule bien Morgan Very Happy

Une nouvelle monture je crois dans le Club Wink








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touf

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Re: courtonne les 2 +

Message  Patrick le Lun 26 Mar - 20:58

slt
et oui ! visiblement notre Charly a raccroché le vtt au vu l'achat de cette ferrari à deux roues Basketball
je pense que ç'est une sage décision pour pouvoir continuer à se faire plaisir sans trop souffrir! il en a des kilomètres dans les jambes le Charly ! respect ....
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Patrick

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Re: courtonne les 2 +

Message  bruno LP le Mar 27 Mar - 11:24

[quote="touf"]Effectivement c'était fort agréable cette sortie, ça change un peu moins de boue, enfin à par un chemin de "merde", le reste était sympa.

le rythme été trop costaux pour moi, le ravito ma permis d'éviter de décrocher le groupe mais la bosse qui suivie la descente mais fait mal, j'ai réussis à remonter un peu sur le plat derrière mais à la bosse suivante je n'avais plus de rien (La on sent les kilos). Au final quand j'ai vu 25 Kms j'en ai profité, au final 28 Kms pas assez mais faudra que je gère mieux la prochaine fois

slt touf je pense qu'il faudrait que tu contrôle plus ton rythme cardiaque,ex: te calais a 180 max en côte et tu finira mieux ta sortie ,car là tu et beaucoup trop haut Evil or Very Mad Evil or Very Mad a+
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Re: courtonne les 2 +

Message  touf le Mar 27 Mar - 18:01

[quote="bruno LP"]
touf a écrit:Effectivement c'était fort agréable cette sortie, ça change un peu moins de boue, enfin à par un chemin de "merde", le reste était sympa.

le rythme été trop costaux pour moi, le ravito ma permis d'éviter de décrocher le groupe mais la bosse qui suivie la descente mais fait mal, j'ai réussis à remonter un peu sur le plat derrière mais à la bosse suivante je n'avais plus de rien (La on sent les kilos). Au final quand j'ai vu 25 Kms j'en ai profité, au final 28 Kms pas assez mais faudra que je gère mieux la prochaine fois

slt touf je pense qu'il faudrait que tu contrôle plus ton rythme cardiaque,ex: te calais a 180 max en côte et tu finira mieux ta sortie ,car là tu et beaucoup trop haut Evil or Very Mad Evil or Very Mad a+

Je sais bien mais pour cela il faut que le parte plutôt, mais c'est vrai si je me grille trop vite la fin difficile, je ne sais pas trop gérer tout cela j'ai aussi envier de progresser et pour cela je me dis qu'il faut appuyer et se faire un peu mal. en même temps si je ne veux pas monter trop dans les tours, faut que je monté les cote sur le 22 Av et 36 Ar à 3 ou 4 Km/H Question
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Message  barbiche le Mar 27 Mar - 19:16

c'est sur que le poisson pilote était rapide ce jour la
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Message  bruno LP le Mar 27 Mar - 20:33

barbiche a écrit:c'est sur que le poisson pilote était rapide ce jour la
slt barbiche s'étais qui ce pilote?a+
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Message  barbiche le Mar 27 Mar - 21:02

je ne connais pas son nom demande à patrick
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Re: courtonne les 2 +

Message  Patrick le Mer 28 Mar - 6:11

slt
pour info bruno ç'était eric Lemancel, nous avons pris des relais tous les deux dans les parties roulantes de la forêt avant le ravito. il est vrai que çà envoyait pas mal Basketball
ensuite il nous a un peu lâche dans la belle bosse après le ravito (il grimpe fort le bougre!!!) mais sur le plat on s'est refait la "cerise" (tiens cerise Very Happy ) et on a fini ensemble.
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Message  bruno LP le Mer 28 Mar - 11:40

slt Patrick c'est pas le petit jeune qui devrait être a la messe d'après ssly!!! Laughing Laughing Laughing
a+
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Re: courtonne les 2 +

Message  Patrick le Mer 28 Mar - 17:24

et non bruno !! ç'est bien du père dont je parle Mad visiblement les jeunes ils ont de qui tenir Exclamation Exclamation
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Message  ssly le Mer 28 Mar - 20:24

c'est quoi un 36 AR ??????????????????? Very Happy Very Happy Very Happy
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Message  christian le Jeu 29 Mar - 10:08

un truc inutile qui n'existe plus après un petit coup de disqueuse Laughing
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Message  bruno LP le Jeu 29 Mar - 16:45

slt ça existe en 36, je n'étais pas au courant ça doit faire au moins le diamètre de la roue Very Happy Very Happy Very Happy a+
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Re: courtonne les 2 +

Message  touf le Jeu 29 Mar - 18:56

bruno LP a écrit:slt ça existe en 36, je n'étais pas au courant ça doit faire au moins le diamètre de la roue Very Happy Very Happy Very Happy a+

Plus on roule dessus, 2 tours de pédales et 1 tour de roue presque Wink
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