Derniers sujets
» Sortie VTT flash 16022017
Jeu 16 Fév - 21:29 par touf

» Reconnaissance projets de parcours Epaignes
Jeu 16 Fév - 21:13 par touf

» Rando Lisieux Automobile Housset
Sam 4 Fév - 15:48 par touf

» Rando VTT ASG Gonneville sur Honfleur 05 03 2017
Lun 30 Jan - 12:24 par touf

» Le Roc dAzur 2017
Mer 25 Jan - 16:36 par touf

» Mesnil Eudes 2017
Mer 25 Jan - 16:35 par touf

» L'ASG mis à l'honneur sur cette affiche
Mer 25 Jan - 7:20 par touf

» Sorties Hivernales
Mer 25 Jan - 7:17 par touf

» Calendrier VTT en Normandie 2017
Sam 14 Jan - 15:30 par touf

Qui est en ligne ?
Il y a en tout 1 utilisateur en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 1 Invité

Aucun

[ Voir toute la liste ]


Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 68 le Mer 24 Oct - 12:40

Pont Audemer Liber'T Cycle

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Pont Audemer Liber'T Cycle

Message  touf le Jeu 13 Oct - 17:22

Une grosse rando avec un petit 52 Kms nous attend ce week-end  Wink



touf

Messages : 1492
Date d'inscription : 25/10/2011
Age : 44
Localisation : LA VESPIERE

Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/profile.php?id=100002618564104

Revenir en haut Aller en bas

Re: Pont Audemer Liber'T Cycle

Message  bruno LP le Jeu 13 Oct - 19:04

slt touf encore une belle sortie que je loupe!!! a+

bruno LP

Messages : 675
Date d'inscription : 26/10/2011

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Pont Audemer Liber'T Cycle

Message  touf le Ven 14 Oct - 6:10

bruno LP a écrit:slt touf encore une belle sortie que je loupe!!! a+

C'est sur, en espérant que la météo soit clémente Wink

touf

Messages : 1492
Date d'inscription : 25/10/2011
Age : 44
Localisation : LA VESPIERE

Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/profile.php?id=100002618564104

Revenir en haut Aller en bas

Re: Pont Audemer Liber'T Cycle

Message  touf le Lun 17 Oct - 19:03

Encore rando en partie sus le sec, il fallait la faire d'autant que j'ai encore découvert un nouveau coté bien sympa de Pont Audemer, Pont Audemer versus nord Ouest.

Nous sommes partis avec Clément, Stéphane et un copain à Stéphane qui roule dur aussi, le rythme fut élevé.

Sur le parcours quelques grosses bosses dont une de 120 Mètres de D+ bien pentue, une petite partie single que je ne connaissait pas et surtout un passage par une air de jeu formidable dans les bois de Foulbec (on la faisait en motocross dans ma jeunesse). Petit détour par la foret de St Pierre du Val avant de revenir sur Foulbec puis grimper dans les bois de St Samson La Rocque pour 2 belles bosses, du lourd.

Nous avons roulé sur le sec et parfois dans la poussière jusqu’à 11H30, ensuite la pluie c'est invité sur la rando, le veste de pluie rangé dans la porche arrière fut la bienvenue.

Un début de crampes à fait son apparition en fin de parcours avant la de redescendre sur Pont Audemer. Il faut dire que Stéphane avait la pêche ce dimanche, il imprimait un rythme soutenu et régulier. Clément à joué la flemmingite aigu et fait seulement le 33 Kms, dommage pour lui il manque de beaux passages sur la boucle du 53 Kms.

Donc au final 53 Kms 907 Mètre de D+ et un cardio moyen à 171 BPM et oui dur dur pour le physique

La semaine prochaine si tout va bien ce sera la rando de Moyaux qui je crois doit se faire au départ des Bruyères Carré, de quoi continué la préparation pour le 60 Kms de la Cerza, enfin on verra en fonction de la météo qui je l'espère restera clémente et permette de conserver des sols à peu près sec.


touf

Messages : 1492
Date d'inscription : 25/10/2011
Age : 44
Localisation : LA VESPIERE

Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/profile.php?id=100002618564104

Revenir en haut Aller en bas

Re: Pont Audemer Liber'T Cycle

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum