courtonne les 2 +

Ah, enfin du soleil et moins de boue. Petit parcours 31km pour 35 annoncés, mais bon c'était suffisant pour notre ami Laurent qui c'est ramassé dans la bosse aprés le ravito. pourtant, nous n'avons pas forcé pour le larguer

21.7 de moyenne, avec Christian et Bob,

petite sortie sympa mais j'ai perdu cerise dans les bois j'espère qu'il est bien rentrer

slt

ohé ohé !!
recherchons momo désespérément ! mais ou est il dont passé
nous savons de source sur qu'il a des connaissances dans le région de Courtonnes, connaissance qui d'ailleurs sont restées flemmarder ce matin
ou alors l'avons nous perdu dans quelque bosse ce matin????

Rando sympa mais un peu courte surtout par ce beau temps! terrain roulant qui a permis de faire une bonne moyenne.
Le moins pas de lavage à l'arrivée ! heureusement qu'il y avait la rivière à proximité ce qui a permis à quelques un non seulement de laver leur monture mais aussi de prendre un bain de pied s

slt moi je suis aller a mézidon j'ai fait 44km et 21 moyen une bonne rando et beau parcour

barbiche a écrit:petite sortie sympa mais j'ai perdu cerise dans les bois j'espère qu'il est bien rentrer

... effectivement, petite forme cerise ce matin en tout cas j'étais bien blanc et vert à l'arrivée, est ce le fait de ne pas avoir mes acolytes mais normalement ça fait pas "gerber" ça d'habitude !!!!! bon y'a des jours avec et pis d'autres sans on va dire que j'ai eu une grosse semaine de taf et que celle qui vient va pas être triste non plus. Week End prochain...... DODO

nous voila rassurés!!! on se doutait que tu ne devais pas être en forme car d'habitude tu es plutôt aux avant postes
allez bon repos...

bon courage est à +

sympa les gars et merci à barbiche d'avoir essayé de me motiver

Effectivement c'était fort agréable cette sortie, ça change un peu moins de boue, enfin à par un chemin de "merde", le reste était sympa.

le rythme été trop costaux pour moi, le ravito ma permis d'éviter de décrocher le groupe mais la bosse qui suivie la descente mais fait mal, j'ai réussis à remonter un peu sur le plat derrière mais à la bosse suivante je n'avais plus de rien (La on sent les kilos). Au final quand j'ai vu 25 Kms j'en ai profité, au final 28 Kms pas assez mais faudra que je gère mieux la prochaine fois

Les données : D=28 Kms ; 310 D+ ; 17,2 Km/H ; Vmax : 55 Km/H ; 177 BPM Moy ; 199 BPM Max.



D+ en vert ; BPM en Rouge ; Vitesse en Bleu

Bon je ferais mieux la prochaine fois rendez vous à Lisieux, Clément sera surement la avec un autre jeune qui roule bien Morgan

Une nouvelle monture je crois dans le Club

slt
et oui ! visiblement notre Charly a raccroché le vtt au vu l'achat de cette ferrari à deux roues
je pense que ç'est une sage décision pour pouvoir continuer à se faire plaisir sans trop souffrir! il en a des kilomètres dans les jambes le Charly ! respect ....

[quote="touf"]Effectivement c'était fort agréable cette sortie, ça change un peu moins de boue, enfin à par un chemin de "merde", le reste était sympa.

le rythme été trop costaux pour moi, le ravito ma permis d'éviter de décrocher le groupe mais la bosse qui suivie la descente mais fait mal, j'ai réussis à remonter un peu sur le plat derrière mais à la bosse suivante je n'avais plus de rien (La on sent les kilos). Au final quand j'ai vu 25 Kms j'en ai profité, au final 28 Kms pas assez mais faudra que je gère mieux la prochaine fois

slt touf je pense qu'il faudrait que tu contrôle plus ton rythme cardiaque,ex: te calais a 180 max en côte et tu finira mieux ta sortie ,car là tu et beaucoup trop haut a+

[quote="bruno LP"]

touf a écrit:Effectivement c'était fort agréable cette sortie, ça change un peu moins de boue, enfin à par un chemin de "merde", le reste était sympa.

le rythme été trop costaux pour moi, le ravito ma permis d'éviter de décrocher le groupe mais la bosse qui suivie la descente mais fait mal, j'ai réussis à remonter un peu sur le plat derrière mais à la bosse suivante je n'avais plus de rien (La on sent les kilos). Au final quand j'ai vu 25 Kms j'en ai profité, au final 28 Kms pas assez mais faudra que je gère mieux la prochaine fois

slt touf je pense qu'il faudrait que tu contrôle plus ton rythme cardiaque,ex: te calais a 180 max en côte et tu finira mieux ta sortie ,car là tu et beaucoup trop haut a+

Je sais bien mais pour cela il faut que le parte plutôt, mais c'est vrai si je me grille trop vite la fin difficile, je ne sais pas trop gérer tout cela j'ai aussi envier de progresser et pour cela je me dis qu'il faut appuyer et se faire un peu mal. en même temps si je ne veux pas monter trop dans les tours, faut que je monté les cote sur le 22 Av et 36 Ar à 3 ou 4 Km/H

c'est sur que le poisson pilote était rapide ce jour la

barbiche a écrit:c'est sur que le poisson pilote était rapide ce jour la

slt barbiche s'étais qui ce pilote?a+

je ne connais pas son nom demande à patrick

slt
pour info bruno ç'était eric Lemancel, nous avons pris des relais tous les deux dans les parties roulantes de la forêt avant le ravito. il est vrai que çà envoyait pas mal
ensuite il nous a un peu lâche dans la belle bosse après le ravito (il grimpe fort le bougre!!!) mais sur le plat on s'est refait la "cerise" (tiens cerise ) et on a fini ensemble.

slt Patrick c'est pas le petit jeune qui devrait être a la messe d'après ssly!!!
a+

et non bruno !! ç'est bien du père dont je parle visiblement les jeunes ils ont de qui tenir

c'est quoi un 36 AR ???????????????????

un truc inutile qui n'existe plus après un petit coup de disqueuse

slt ça existe en 36, je n'étais pas au courant ça doit faire au moins le diamètre de la roue a+

bruno LP a écrit:slt ça existe en 36, je n'étais pas au courant ça doit faire au moins le diamètre de la roue a+

Plus on roule dessus, 2 tours de pédales et 1 tour de roue presque